Flaviane Troglio, coordenadora do curso de Psicologia, compartilha informações sobre a relevância da campanha Janeiro Branco; confira a entrevista!
A professora Flaviane Troglio, coordenadora do curso de Psicologia da Unileão, compartilha informações sobre a relevância da campanha Janeiro Branco, destacando seu propósito de conscientização sobre a Saúde Mental. Ela ressalta também a importância de discutir questões emocionais e psicológicas para promover o bem-estar e a busca por uma vida mais equilibrada.
O Janeiro Branco é uma campanha social informativa que tem como objetivo atrair a atenção das pessoas para as necessidades relacionadas à saúde mental, emocional e ao bem-estar psicológico. Da mesma forma do Outubro Rosa e o Novembro Azul, o Janeiro Branco foi idealizado para o primeiro mês do ano. Ele aproveita esse momento de reflexão e planejamento, associado à ideia de recomeço, para discutir a relevância da saúde mental.
O início do ano é um momento propício para refletir sobre metas e objetivos. Assim como cuidamos do nosso corpo físico, a mente também requer atenção especial. O Janeiro Branco nos lembra da importância de começar o novo ciclo priorizando o cuidado com as emoções.
Janeiro é o mês em que muitos de nós fazemos resoluções e estabelecemos metas para o ano. No entanto, a pressão de cumprir essas metas pode ser avassaladora. O medo do fracasso ou a sensação de não estar progredindo conforme o planejado pode afetar nosso bem-estar emocional.
O início do ano também pode trazer à tona sentimentos de saudade e reflexão. Lembranças de entes queridos que não estão mais conosco ou avaliações sobre o que poderíamos ter feito de diferente no ano anterior podem gerar emoções intensas. Para algumas pessoas, as festas de fim de ano podem destacar a solidão.
É importante lembrar que cada pessoa enfrenta esses desafios de maneira única. A busca pelo equilíbrio emocional e mental envolve autoconhecimento, autocuidado e, se necessário, buscar apoio profissional.
Os profissionais de Psicologia desempenham um papel crucial na promoção da saúde mental durante a campanha Janeiro Branco, mas também durante o ano todo. A participação em eventos e palestras para disseminar informações sobre saúde mental abordando tópicos como gerenciamento do estresse, autocuidado, resiliência emocional e prevenção de transtornos mentais é de extrema importância. Da mesma forma, a criação de materiais educativos, como posts em redes sociais, para compartilhar estratégias para a promoção da saúde mental é fundamental.
O profissional de Psicologia também pode fornecer estratégias práticas para lidar com o estresse, ansiedade e outros desafios emocionais, ensinando habilidades de autorregulação emocional, como técnicas de respiração e relaxamento, e incentivando práticas de autocuidado, exercícios físicos, sono adequado e alimentação saudável.
Reconhecer os sinais de que alguém está passando por dificuldades emocionais é fundamental para oferecer apoio. Alguns sinais comuns que podem indicar que alguém precisa de ajuda são:
Se você perceber esses sinais em alguém próximo, ofereça apoio e incentive a pessoa a buscar ajuda profissional de psicólogos e/ou psiquiatras. É importante lembrar que a escuta sem julgamento e mostrar empatia são atitudes valiosas nesse processo.
A promoção da saúde mental é uma responsabilidade coletiva, e todas as pessoas podem contribuir. São alguns exemplos de atitudes:
A Unileão deseja que, em 2024, toda a sua comunidade acadêmica desfrute de inúmeros momentos repletos de alegria e realizações. Mas também enfatiza a importância de cuidar da saúde mental, reafirmando seu compromisso em oferecer suporte, recursos e orientações para que seus estudantes, professores e colaboradores possam enfrentar desafios com equilíbrio emocional e, assim, construir um ambiente universitário ainda mais acolhedor e saudável.
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